Het doel is voor iedereen anders, echter in grote lijnen is het fysieke doel: je souplesse en kracht te vergroten.
Yoga, Mindfulness en Meditatie: we doen oefeningen waardoor je meer rust en balans in je leven krijgt, zodat je leven rustiger en gelukkiger voelt.
Paul Gerritse:
Van 2003-2008 volgde ik de basis- en docenten Raja Yoga opleiding. De opleiding esoterische genezing heb ik van 2004-2006 gedaan. Na het afronden van de Raja Yoga docenten opleiding ben ik in 2008 gestart met het geven van Yoga- en Meditatielessen, vanuit Yoga School Dharma Almere, Yoga School Bodegraven en op locatie de Weide wereld te Utrecht. De gegeven Yoga is Raja Yoga.
Wilma Dingemans:
Personal Coach, Yoga-, Mindfulness- en Meditatiedocent, Massage- en Bewegingstherapeut.
In 2003 startte ik met de Raja Yoga Basisopleiding te Bussum. Van daaruit ben ik in 2004 doorgestroomd naar de Yoga Docenten opleiding bij Samyama, de Integrale School voor Yoga en Meditatie te Laren.
In 2008 heb ik de Yoga Docenten opleiding afgerond.
Onderwerpen:
- De verschillende vormen van yoga.
- Fysieke houdingen (Asana's). Staande, zittende en liggende oefeningen.
- Vloeiende yogaoefeningen en dynamische, krachtige bewegingsreeksen.
- Bandha's, vinyasa -series van asanas-, drishti's
- Vitaliteit en balans.
- Yoga op maat.
- Yoga oefeningen ter verlichting en voorkoming van fysieke klachten.
- Vermindering van stress en het beter kunnen omgaan met stress.
- De energiecentra van het lichaam.
- Mindfulness.
- Ademoefeningen, energiebeheersing (Pranayama).
- Ontspanningsoefeningen (Savasana).
- Concentratieoefeningen (Dharana).
- Meditatie.
- Achtergronden van de yoga.
- De klassieke yogatraining, de integrale benadering van Patañjali.