Het doel is voor iedereen anders, echter in grote lijnen is het fysieke doel: je souplesse en kracht te vergroten.
Yoga, Mindfulness en Meditatie: we doen oefeningen waardoor je meer rust en balans in je leven krijgt, zodat je leven rustiger en gelukkiger voelt.
Waar en wanneer:
Dinsdagavond 19.30h-20.45h. Haakbeukweg 42, Parkwijk Almere
De indeling van de Yoga lessen:
Loslaten dagelijkse stress, 10 minuten voor de les ben je van harte welkom.
10 minuten warming up.
45 minuten: fysieke oefeningen de Āsanas en de Yamas en Niyamas gevolgd door
10 minuten: ontspanning Savasana ,
10 minuten: onthechtings oefeningen Pratyahara, Dharana, Dyana, Samadi en ademhalingsoefeningen/energiebeheersing: Pranayama.
10 minuten thee, na de meditatie.
In de schoolvakanties is er geen les. Zomervakantie: de maanden juli en augustus.
Haagbeukweg 42 :
100 meter voor de Albert Hein, tegenover de snackbar Parkwijk.
Als je binnen komt, links, dan meteen rechts ga je de trap op, dan rechts en
je bent er.
Je bent van harte welkom.
Bel me even of er nog ruimte is:
Wilma: 062852 6688 of Paul , 036 52 30 767,